Naschen ohne Reue: Fruchtig, fluffige Himbeermuffins

Himbeer-Buttermilch-Muffins1Nach verlängerter Sommerpause und Wohnortswechsel, ist es, nach wochenlanger Abstinez vom Schreiben, Zeit für einen neuen Blogbeitrag. Mary Tasty ist zurück…. mit einem leckeren Rezept, das schon etwas länger darauf wartet, endlich veröffentlicht zu werden: Fluffig, leichte Himbeer-Buttermilch Muffins, mmmh herrlich!!!

Das Rezept kommt gänzlich ohne industriellen Zucker aus. Gesüßt wurde ausschließlich mit etwas Honig und natürlich mit reichlich Himbeeren. Joghurt, Buttermilch und Weinsteinbackpulver sorgen für einen luftigen, fluffigen Teig.

Na? Läuft euch auch schon das Wasser im Mund zusammen? Hier gehts zum Rezept: Weiterlesen


Kleine Erfrischung gefällig? – Fresh Summer Smoothie

Wie wär`s mit einer kleinen Erfrischung? Mit diesem leckeren Summertime Smoothie lässt es sich wunderbar relaxen. Wenn unser Appetit bei den hohen Temperaturen nachlässt, sind Smoothies bestens geeignet, um unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Kurz: Sie schmecken nicht nur herrlich erfrischend, sondern sind zudem rundum gesund.

Schnell ein paar saisonale Zutaten besorgen und ab in den Mixer damit. Meine heutige Version besteht aus einer saftigen Salatgurke, etwas frischer Petersilie (Infos zu den wertvollen Inhaltsstoffen findet ihr hier: Saisonkalender Juni), knackigem Stangensellerie, aromatischen Äpfel und etwas Zitronensaft. Falls ihr es lieber etwas Süßer mögt, dann könnt ihr noch eine Banane hinzufügen.

Hier geht`s zum Rezept: Weiterlesen


Saisonkalender Juni

Der Juni ist definitiv einer meiner Lieblingsmonate! Die Auswahl an heimischen Obst- und Gemüsesorten wird deutlich größer. Für Abwechslung ist in diesem Monat gesorgt! Neben frischem Obst und Gemüse, bringt uns der Juni vor allem aromatische Kräuter und leckere Salate. Die süßen Beeren haben wieder Saison und die knackig, frischen Gurken und Zucchini dürfen ab jetzt in keinem Einkaufskorb mehr fehlen.

Hier geht’s zu meiner Top5-Liste mit wertvollen Informationen über Inhaltsstoffe und darauf abgestimmte Rezeptvorschläge: Weiterlesen



Geballte Ladung Frühling: Erdbeer-Spargelsalat mit Babyspinat und Erdbeer-Vinaigrette

Eine geballte Ladung Frühling steht heute auf dem Programm. Dem trüben Wetter zum Trotz!

Ein Salat, der die bunte Vielfalt des Frühlings wiederspiegelt. Abgerundet mit einer Vinaigrette, die selbst Bonifatius und Co. ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Mehr Frühling geht einfach nicht!

Frühlingszeit ist Erdbeerzeit. Es liegt also auf der Hand, dass die süßen Vitaminbomben mit ihrer leuchtend roten Farbe nicht fehlen dürfen. In Kombination mit Spargel sieht der Salat nicht nur hübsch aus, die Zutaten könnten kaum besser miteinander harmonieren. Rosenblütensalz verleiht ihm zusätzlich einen Hauch Romantik (in diesem Sinne herzlichen Dank an meinen Cousin Karl und seine liebe Ehefrau Jutta :)!).

Für den Salat werden folgende Zutaten benötigt:

Zutatenübersicht

und hier geht’s zum leckeren Rezept: Weiterlesen


Herrliches Restlessen: Moussaka mit Süßkartoffel und Zucchini

Heute gibt’s ein leckeres Rezept, das genau genommen aus der „Not“ heraus entstanden ist: Zum einen war da eine herumliegende Süßkartoffel, die dringend verarbeitet werden musste und zum anderen eine überreife Zucchini. In Kombination mit einer köstlichen Bolognesesauce, die ich, als bekennender Italienfan, so gut wie immer auf Vorrat eingefroren habe, enstand diese herrliche Moussaka. Selten waren die Teller meiner Lieben so schnell leergegessen. Ein Restlessen mit Wohlfühleffekt, das Groß und Klein schmeckt.

Na? Überzeugt?! Hier geht’s zum Rezept: Weiterlesen


Saisonkalender Mai

Heute möchte ich euch wieder meine Top 5 Lebensmittel für den Monat Mai vorstellen. Mein persönliches Highlight: Die Erdbeere hat endlich wieder Saison! Für alle Salatjunkies unter euch: der Mai ist ein absoluter Salatmonat. Viele Salate sind nun aus heimischem Anbau erhältlich. Last but not least darf Rharbarber natürlich nicht fehlen auf meiner Liste.

Jetzt frisch im Mai:
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Gesunder Start in den Mai: Frühlingssalat mit Bulgur und Radieschen

Frühlingssalat_Bulgur_Radieschen3Zum heutigen Maiauftakt gibt´s leckeren Salat in die Schüssel! Eine Komposition aus Getreide, Radieschen, Rucola und Feta, überzeugt durch leichte Schärfe und Frische. Dinkelbulgur bildet dabei die Basis des heutigen Gerichtes. Schnell und einfach in der Zubereitung erfreut sich Bulgur immer größerer Beliebtheit. Das Getreide ist besonders nährstoffreich und macht den Salat zu einem vollwertigen Gericht. Rucola verstäkt den nussigen Geschmack. Knackig, frische Radieschen sorgen für den richtigen Biss. Mehr Infos zu Inhaltsstoffen und Gesundheitswert von Radieschen findet ihr übrigens hier.

Der Salat setzt sich aus folgenden Zutaten zusammen: Frühlingssalat_Bulgur_Radieschen

Ein Salat zum Sattessen! Hier geht`s zum Rezept: Weiterlesen